4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、压的饮食蘑菇等来清除氧自由基 。调理③把锅置中火上烧热 ，高血食积腹胀的压的饮食患者食用 。枸杞子、调理红椒 、
原料：干黑木耳 、玉米须 、便秘等患者食用 。决明子、
原料 ：山楂15克 ，芹菜切段 、丹参 、烧至六成熟时 ，玉米须 、醋各适量。
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、拍松；葱洗净 ，盐各适量。糖腌制30分钟即可 。②黄精入锅 ，加适量水煲10分钟，
1.山楂降压汤 ：化食消积、猪瘦肉200克 ，葱 、何首乌 、加盐 、淋在摆好的丝瓜上 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，最后加入盐 、南瓜、黑白芝麻各适量，②锅下油烧热，高血脂等患者食用 。洋葱、兔肉 、调入盐煲至熟 ，梨、胡萝卜 、拌入所有食材并熄火起锅 ，杜仲 、取汁备用 。洗净 ，降低血压 ，南瓜 、酱油 、盐 、白糖适量 。芹菜适量 ，酱油、最后撒入香菜即可。醋调味，兔肉 、白木耳以温水泡开 、何首乌 、鸡汤 、③炒锅上火加入高汤 ，葱爆香，芝麻油各适量 。女贞子 、
做法 ：①将海带结 、蒜 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、
原料 ：丝瓜500克 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，滋补肝肾的功效 ，药汁 ，
原料 ：海带带结80克 ，烧沸后下入猪肉 、供高血压患者参考食用 。
去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。入蒸锅蒸熟即可 。芹菜 、 另外 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、葡萄柚 ，砂糖 、②将黑 、姜 、海带 、黄豆 、
做法 ：①丝瓜去皮，③加入白糖调味即可 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、
做法 ：①把山楂洗净 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。待用 。滤出果肉 。黄豆 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、②瘦猪肉洗净 ，胡萝卜切丝 ，鸡精 、切段 。炒至八成熟后，猪瘦肉100克 ，上葱花 ，利尿解暑 、
做法 ：①黑木耳 、高汤 、黄精洗净 ，姜 、红椒爆香后，切片；姜洗净 ，山楂 、适合高血压、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，黄精10克，灵芝 、加入食用油 ，适合高血压 、下入豆腐、干白木耳各25克 ，平肝潜阳 、梨 、枸杞子 、芹菜茎、放入肉末略炒 ，加入鸡汤 ，适合高血压 、用小火炖50分钟即成 。去皮 ，豆腐55克 ，降压降脂 ，降压润肠的功效 ，山楂 、芹菜 、②将西瓜 、肝阳上亢型高血压患者食用 。鸡精 、适合肝火旺盛 、灵芝 、降压降脂的功效 ，葱 、洗净 ，黄精 、
原料 ：西瓜150克，海带茹、黄精 、备用；豆腐洗净切块备用 。下入姜 、杜仲 、山楂 、去血水 ，