如果没有足够的含铁铁的补充，体重偏低，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状 ，含铁尤以猪肝 、孕妇口蘑 ，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，海带 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，虾皮等 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，小米、虾米 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，体重偏低 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，海蜇头、
含铁量较高的谷类有糙米 、燕麦；豆类有绿豆、发菜 、将会出现贫血症状 ，另外，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、苦菜 ，
