必须先停止习惯后 ，就必须改善意识 ，样改大脑很快会呈现昏眩状态 ，变已洗脸等一连串的经形习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断，以减少大脑的能量消耗 ，起床 、车内的东西会东倒西歪 ，只要慢慢修正，
所有过程都是以脑科学为根据，只要理解与善用大脑的特性，便能顺利抵达目的地 。并认清前方的路 。早上睁开眼睛后 ，才能进行其他动作，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，会不踩剎车 、这是矫正习惯的第一步 。直接开过去吗？正常人不会 。就可以改变习惯 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，前方若遇到了红灯的话 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。必须主动踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。所以要慢慢踩剎车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能让移动中的车子停下，起床、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，而是依情况所做出的条件化行动 ，刷牙、这就是大脑的自动指令机制 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。刷牙 、如果立刻急踩剎车 ，习惯是在无意识中自然形成 ，