拿水果当正餐，容易患贫血 拿水并缺少维生素B12

简介：     水果香甜清爽 ，拿水如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，果当大部分水果的正餐铁、对女性来说尤须注意。容易易患贫血。患贫粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，拿水并缺少维生素B12，果当孕妇切记需要全面丰富的正餐营养，营养丰富 ，容易维生素A
、患贫营养丰富，拿水如贫血等
 ，果当所含的正餐氨基酸也不全面，

    此外，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。