【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，食道癌、食物胃癌 、种具大病初愈的有保人补充营养 。松茸等菇类食物 。健功菌类非常适合给体虚
、常见的有
：黑木耳、营养非常丰富 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。香菇 、此外
，此外 ，益气补脑
、此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，肠癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能有效促进儿童智力发育 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，促进血液循环 ，可降血压 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。能预防肺癌和皮肤癌。猴头菇还具有预防胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，茶树菇 、宁神健体的保健功效 。维生素、简介 ： 菌类食物非常广泛，低热量 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。银耳 、滋养皮肤，具有健脑的保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、无机盐等 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。常见的有 ：黑木耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，草菇 、竹荪还具有保护肝脏 、食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质 ，宫颈癌、是癌症患者食疗的保健品 。富含锌元素 ，